Seja para o lanche da tarde ou jantar, todos vão adorar essa apetitosa torta portuguesa, com uma massa de liquidificador, bem fácil de preparar e um farto recheio! O resultado é uma massa macia, saborosa e bem recheada, que você vai querer fazer sempre, pois é tudo de bom! Confira a receita do Canal MAGIA DO Sabor, faça hoje mesmo a divina torta portuguesa e receba os elogios!
Como fazer torta portuguesa
Para a receita de torta portuguesa, iniciaremos pelo preparo da massa, untando e enfarinhado uma forma redonda (30cm). Também vamos pré-aquecer o forno a 180°C. Depois, no liquidificador, adicionaremos: os ovos, o sal, o leite e o óleo. Iremos bater bem para homogenizar. Passaremos essa mistura para uma tigela e juntaremos gradualmente a farinha de trigo, mexendo com um fouet. Agregaremos o fermento químico em pó e mais uma vez mexeremos. Transferiremos a metade da massa para a forma que preparamos, distribuindo bem. Concluiremos a receita seguindo corretamente o passo a passo. Sirva e aprecie sua irresistível torta portuguesa!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de torta portuguesa
Para a massa
- 3 xícaras (chá) de farinha de trigo sem fermento
- ½ xícara (chá) de óleo
- ½ colher (sopa) de sal
- 400ml de leite integral
- 4 ovos inteiros
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
Para o recheio
- 150g de azeitonas verdes sem caroço, inteiras
- 300g de muçarela ralada ou em tirinhas
- cheiro-verde picado (a gosto)
- ½ pimentão amarelo em tiras
- 2 tomates picados
- salsa picada a gosto (para polvilhar na massa)
- 1 lata de milho-verde em conserva escorrido
- 3 ovos cozidos, cortados em rodelas
- 100ml de molho pronto de tomate
- 1 cebola em rodelas
- ½ pimentão vermelho em tiras
- queijo parmesão ralado (a gosto)
- 200g de presunto ralado ou cortado em tirinhas
- 1 lata de ervilha em conserva escorrida
Obs.: A medida da xícara é de 240ml.
Modo de preparo
Da massa
- Prepare uma forma redonda (30cm de diâmetro), untando-a com manteiga ou margarina e polvilhando com farinha de trigo. Também pré-aqueça o forno a 180°C.
- Coloque no liquidificador: os ovos, o sal, o leite e o óleo. Bata bem para homogenizar.
- Transfira essa mistura para um bowl e vá acrescentando aos poucos a farinha de trigo, misturando com um fouet.
- Junte o fermento químico em pó e torne a misturar com o fouet.
- Despeje a metade da massa na forma já preparada, espalhando bem.
- Leve ao forno já pré-aquecido para pré-assar por uns 15 minutos.
- Retire e reserve para rechear.
Do recheio/ montagem
- Em uma panela, acrescente um fio de azeite e junte a cebola em rodelas, refogando até murchar. Junte os pimentões em tiras, refogue um pouco mais e entre com os tomates picados e uma pitada de sal, refogando e mexendo, até secar o líquido que vão soltar. Reserve.
- Após esse tempo, retire do forno e sobre a massa pré-assada, espalhe o molho pronto de tomate, seguido do presunto e depois parte da muçarela. Disponha o refogado de pimentões, cebola e tomate, reservado, distribuindo bem.
- Entre com as ervilhas, o milho-verde, as azeitonas.
- Na sequência, espalhe os ovos cozidos em rodelas e mais muçarela, distribuindo bem.
- Cubra com o restante da massa e espalhe com uma espátula.
- Salpique salsa picada, parmesão ralado e volte ao forno, para assar por aproximadamente 35 minutos.
- Retire, sirva e delicie-se com sua saborosa torta portuguesa! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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