A receita de torta de frango com palmito fica maravilhosa, é fácil de fazer e uma excelente opção para servir no jantar ou lanche e encantar a todos. A massa é conhecida como massa podre, aquela massa de empadinha, que derrete na boca. Não perca mais tempo e confira agora mesmo como preparar essa delicia.
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer torta de frango com palmito
Vamos começar nossa torta de frango com palmito preparando o recheio, para isso vamos utilizar, peito de frango, cebola, alho, palmito, ervilha com milho, molho de tomate, cheiro-verde, azeitonas e sal, reserve.
Enquanto o recheio esfria, vamos preparar a massa, para isso vamos utilizar, gema, margarina derretida, farinha de trigo e sal. Depois de preparar a massa, vamos forrar uma assadeira, colocar sobre a massa o recheio frio e cobrir o empadão com a massa, feche bem as laterais do empadão, utilizando a ponta dos dedos.
Confira logo abaixo, todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como preparar essa torta de frango com palmito deliciosa.
Ingredientes da receita de torta de frango com palmito
Para a Massa:
- 1 gema
- 300g de margarina derretida
- ½ kg de farinha de trigo sem fermento
- 1 colher (café) de sal
Modo de Preparo
- Coloque em uma tigela, ½ kg de farinha de trigo, adicione 1 gema e misture bem com auxílio de um garfo.
- Acrescente 300g de margarina derretida e volte a mexer com um garfo.
- Quando misturar bem, amasse com as mãos até que obtenha uma massa homogênea.
- Envolva a massa em um saco plástico ou plástico filme e coloque na geladeira para descansar por 30 minutos.
- Corte 2/3 da massa, abra com auxílio de um rolo e forre uma forma (não precisa untar)
- Em seguida, recheie com o recheio de frango com palmito, abra o restante da massa com um rolo e coloque sobre o recheio.
- Feche bem o empadão e vede as laterais da forma com a ponta dos dedos. Pincele com gemas batidas com um fio de óleo.
- Para finalizar, leve para assar em forno médio pré-aquecido à 200°C, até dourar.
- Retire do forno, aguarde amornar e já está pronto para servir e saborear.
Para o Recheio
- 1 peito de frango cozido e desfiado tamanho grande
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 latinha de palmito picado
- 1 latinha de ervilha com milho
- 1 xícara de molho de tomate
- cheiro-verde picado (o quanto achar necessário)
- azeitonas verdes fatiadas (o quanto achar necessário)
- óleo
- sal (o quanto achar necessário)
Modo de preparo:
- Refogue em uma panela, 1 cebola picada e 2 dentes de alho picados no óleo.
- Adicione 1 peito de frango grande cozido e desfiado, 1 latinha de palmito picado, 1 latinha de ervilha com milho, azeitonas verdes fatiadas (o quanto achar necessário) e 100 ml de molho de tomate.
- Misture bem, corrija o sal e deixe cozinhar até que ferva.
- Por último, desligue o fogo e salpique o cheiro-verde picado à gosto.
- Aguarde esfriar para usar o recheio.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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