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Sirva esse quiche de bacon para sua família e veja como todos ficarão apaixonados pelo sabor

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Uma receita tradicional da culinária francesa, a quiche de bacon é uma versão desse prato mundialmente famoso e que caiu no gosto dos brasileiros. Com uma base macia e saborosa e um recheio cremoso e bem temperadinho, essa quiche de bacon ensinada pelo Canal Letícia Sweet Cake é tudo o que você precisa para arrancar elogios de todo mundo que provar!

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Como fazer quiche de bacon

Precisaremos de ingredientes fáceis de conseguir no mercado para preparar essa quiche de bacon, como farinha de trigo, sal, manteiga, água, bacon, cebola, alho-poró, orégano, pimenta-do-reino, ovo, creme de leite fresco, queijo parmesão ralado, e noz-moscada. Preparar essa quiche de bacon é bem fácil. Primeiro, preparamos a massa em uma forma de fundo removível. Depois, preparamos os ingredientes do recheio, bem como o creme que vai por cima e deixa tudo cremoso. Despejamos o recheio e o creme sobre a massa e assamos por 20 minutos, ou até dourar bem. Esperamos amornar, desenformamos e saboreamos essa maravilha de quiche de bacon!

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Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

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Ingredientes da receita de quiche de bacon

Para a massa

  • 2 xícaras de chá de farinha de trigo 
  • 1 colher de chá de sal 
  • 150 g de manteiga (ou margarina 80% lipídios)
  • água gelada (o quanto baste)

Para o recheio

  • 300 g de bacon picado
  • 1 cebola média picada 
  • 1 talo de alho-poró picado 
  • orégano e pimenta-do-reino a gosto

Para o creme

  • 3 ovos inteiros
  • 300 g de creme de leite fresco
  • 1 pacote de queijo parmesão ralado 
  • noz-moscada e sal a gosto
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Modo de preparo

Da massa

  1. Em uma tigela, coloque a farinha de trigo, o sal e a manteiga gelada.
  2. Misture com as pontas dos dedos até obter uma farofa úmida.
  3. Adicione a água aos poucos e vá misturando até a massa ficar bem lisa e sem grudar nas mãos.
  4. Envolva a massa em um plástico e leve à geladeira por 20 minutos .
  5. Coloque a massa entre folhas de plástico filme e abra com o auxílio de um rolo de massas.
  6. Acomode bem a massa no fundo e nas laterais de uma forma com fundo removível.
  7. Leve a massa novamente ao congelador por 10 minutos para firmar.
  8. Coloque uma folha de papel manteiga em contato direto com a massa.
  9. Coloque grãos de feijão ou milho de pipoca até preencher a forma. Isso fará com que a massa não se deforme ao assar.
  10. Asse em forno pré-aquecido a 200 °C por 30 minutos.

Do recheio

  1. Em uma panela, frite o bacon na própria gordura até dourar bem.
  2. Adicione a cebola e o alho-poró e frite até a cebola ficar transparente.
  3. Tempere com o orégano e a pimenta-do-reino e reserve.

Do creme

  1. Em uma tigela, coloque os ovos e bata levemente até aerar.
  2. Adicione o creme de leite fresco, o queijo parmesão ralado, a noz-moscada e o sal e misture bem.

Da montagem

  1. Retire a massa do forno e aguarde alguns minutos para os grãos amornarem.
  2. Tire os grãos e a folha de papel manteiga com cuidado.
  3. Coloque o recheio na massa e, em seguida, despeje o creme por cima, misturando bem.
  4. Asse em forno pré-aquecido a 200 °C por 20 minutos, ou até dourar.
  5. Retire do forno, espere amornar e desenforme a sua quiche de bacon.
  6. Agora é só servir essa delícia de quiche de bacon bem cremosa e saborosa!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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