Que tal aprender a preparar com esta receitinha formidável, uma gostosa, cremosa e refrescante salada de frutas, perfeita para esses dias de calor? Combinando as frutas com perfeição, ela ganha cremosidade com o creme de leite e o suco de pêssego entra para dar o toque especial! Confira a receita do Canal MAGIA DO Sabor e faça a sensacional salada de frutas, que será um sucesso!
Como fazer salada de frutas
Para a receita de salada de frutas, começaremos com a higienização das frutas. Na sequência, vamos cortar em pedaços médios: as peras, o mamão, o mamão, as mangas, os pêssegos e os kiwis. Os morangos cortaremos em pedaços, as uvas deixaremos inteiras e as maças, após cortarmos, manteremos de molho em água com suco de limão, para não escurecerem. As bananas vamos descascar no momento de incluir na vasilha. Com todas as frutas prontas, adicionaremos numa vasilha espaçosa e agregaremos o creme de leite, misturando. Por fim, juntaremos o suco de pêssego, misturando para incorporar. Sirva e aprecie sua magnífica salada de frutas!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de salada de frutas
- 2 caixinhas de creme de leite (totalizando 400g)
- 1 mamão papaia
- 2 bananas
- 2 peras
- 3 pêssegos
- 700ml de suco pronto de pêssego
- 2 maçãs
- 2 kiwis
- 1 caixinha de morangos
- 1 cacho de uva sem caroço
- 2 mangas
Modo de preparo
- Separe e higienize as frutas, em seguida, corte-as em pedaços médios. As maçãs, após picar, reserve numa vasilha com água e suco de limão, para não escurecerem. As bananas, deixe para descascar na hora de juntar na tigela.
- Numa tigela bem espaçosa, coloque: as peras em cubos médios, o mamão e as mangas picados em pedaços médios, os morangos em pedaços, os pêssegos e os kiwis, também em cubos médios, as uvas inteiras e as maçãs escorridas.
- Descasque as bananas e corte em rodelas, acrescentando na tigela. Não faça isso antes para não oxidarem.
- Inclua o creme de leite, mexa e vá juntando o suco de pêssego, tornando a mexer.
- Prontinho! Sirva gelada ou faça para a venda essa irresistível salada de frutas!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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