Aprenda a fazer um delicioso pudim de 3 ingredientes que fica pronto em 15 minutos, e que não perde em nada para o sabor do pudim convencional. Venha para o nosso passo a passo aprender essa deliciosa receita da Marcyah cozinha positiva e faça hoje mesmo.
Como fazer receita de pudim de 3 ingredientes
O preparo desse delicioso pudim é muito fácil e rápido, os ingredientes dessa receita você certamente tem em casa. Em um recipiente adicione os ovos, o leite, e o doce de leite e mexa bem. Depois coloque a mistura em uma forma de pudim já com caramelo de açúcar, cubra com papel alumínio e leve para o fogo em banho Maria por 15 minutos. Depois só esperar esfriar e desenformar seu delicioso pudim de 3 ingredientes apenas.
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de pudim de 3 ingredientes
- 3 ovos
- 400 ml de leite integral
- 6 colheres de sopa de doce de leite
Modo de preparo
- Em uma tigela adicione os ovos, o leite e o doce de leite, e misture bem.
- Em uma forma de pudim já com caramelo, adicione a mistura do pudim
- Cubra com papel alumínio, e leve para cozinhar em banho Maria por 15 minutos.
- Depois espere esfriar, desenforme e sirva seu delicioso pudim de 3 ingredientes
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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