O que você acha de fazer para a semana santa, uma deliciosa peixada simples, um prato tradicional brasileiro, que é um ensopado de peixe, com temperos e o toque especial do leite de coco e do azeite de dendê, ideal para o seu almoço ou jantar? E o melhor, o preparo é fácil e rápido! Confira a receita do Canal Adilson Figueira e faça a divina peixada simples, que será um sucesso!
Como fazer peixada simples
Para a peixada simples, colocaremos o peixe em um recipiente e juntaremos 2 a 3 colheres (sopa) de azeite de oliva, a páprica defumada, o tempero baiano, o curry, a pimenta-do-reino e o suco de 2 limões. Mexeremos tudo manualmente, cobriremos com a tampa ou plástico-filme e aguardaremos marinar por, no mínimo, 1 hora na geladeira, ou de preferência, de um dia para o outro. Passado esse tempo, colocaremos uma panela grande no fogo com o óleo, acrescentaremos o alho amassado, misturaremos e juntaremos a cebola, voltando a misturar e refogar durante 1 minuto. Concluiremos a receita seguindo o passo a passo. Sirva e deguste sua saborosa peixada simples!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de peixada simples
- 1 colher (café) de páprica defumada
- suco de 2 limões médios
- 1 vidrinho de leite de coco (200ml)
- 2 pimentões médios picados (um amarelo e um verde)
- cheiro-verde picado (a gosto)
- 2 a 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 2 colheres (café) de tempero baiano
- água o quanto baste
- 2 pimentas-de-cheiro picadas
- 3 colheres (sopa) de óleo
- 1 cebola grande picadinha
- 1 colher (sopa) de extrato de tomate
- 1 colher (sopa) de azeite de dendê
- 2 a 3 kg de peixe de sua preferência em postas (sugestão: pintado, mas também pode ser robalo, dourado, cação, cavala ou pescada amarela)
- 1 colher (café) de sal
- 2 colheres (café) de colorau
- 1 colher (café) de curry
- um raminho de alecrim fresco (opcional)
- 1 colher (café) de pimenta-do-reino
- 3 tomates grandes picados
- 8 a 10 dentes de alho amassados
Modo de preparo
- Adicione o peixe numa vasilha e acrescente 2 a 3 colheres (sopa) de azeite de oliva, que vai fazer os temperos serem melhor absorvidos, a páprica defumada, o tempero baiano, o curry, a pimenta-do-reino e o suco de 2 limões.
- Misture tudo muito bem com as mãos, cubra com a tampa ou plástico-filme e deixe marinando por, pelo menos, 1 hora na geladeira, ou preferencialmente, de um dia para o outro.
- Após esse tempo, leve uma panela espaçosa ao fogo com 3 colheres (sopa) de óleo, junte o alho amassado, mexa e inclua a cebola, torne a mexer e refogue por 1 minuto.
- Entre com os pimentões, 1 colher (café) de sal, o colorau, o extrato de tomate, mexa e deixe fritar por uns 2 minutos.
- Junte as pimentas-de-cheiro, os tomates e refogue por mais 2 minutos.
- Acrescente as postas de peixe, água até quase cobri-lo e o raminho de alecrim (opcional). Mexa delicadamente para afundar o peixe no molho, tampe a panela e cozinhe por 7-10 minutos (espete com garfo para verificar se já está macio).
- Em seguida, mexa, prove e acerte o sal, se necessário.
- Coloque o leite de coco e o azeite de dendê, mexa delicadamente para não despedaçar o peixe, abaixe o fogo, tampe a panela e deixe em fogo alto por mais uns 2 minutos.
- Finalize com cheiro-verde picado e desligue o fogo.
- Sirva e aprecie sua apetitosa peixada simples! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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