Se você quer uma alternativa ao pão francês para saborear no café da manhã, esse pãozinho low carb é extremamente fácil de fazer. Ideal para dietas restritas em ingestão de carboidratos ou para você que quer ter uma alimentação mais saudável, essa receita de pão low carb ensinada pelo Canal Fast & Fit Brasil é tudo de bom!
Como fazer pão low carb
Para fazer esse pão low carb, usaremos ingredientes que podemos conseguir facilmente em supermercados e lojas especializadas em produtos naturais, como ovo, azeite, farinha de amêndoa, sal, fermento químico em pó, queijo light, tomate, e orégano. Preparar esse pão low carb é bem fácil! Primeiro, misturamos os ingredientes da massa e colocamos em uma vasilha, levando ao microondas por 1 minuto e 30 segundos. Cortamos o pão, recheamos e colocamos em uma sanduicheira para dourar e depois é só saborear essa maravilha de sanduíche feito com seu pãozinho low carb.
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de pão low carb
- 1 ovo inteiro
- 1 colher de sopa de azeite
- 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa
- 1 pitada de sal
- 1/2 colher de chá de fermento químico em pó
- 3 fatias de queijo light
- 2 rodelas de tomate
- orégano a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque o ovo, o azeite, a farinha de amêndoa e o sal.
- Misture bem até ficar homogêneo e incorpore o fermento químico em pó em seguida.
- Despeje a massa em uma vasilha grande e apropriada para ir ao microondas.
- Leve ao microondas por 1 minuto e 30 segundos, retirando com cuidado, pois estará quente.
- Desenforme o pão, corte ao meio e recheie com o queijo light, o tomate e o orégano.
- Finalize o seu sanduíche em um grill ou sanduicheira até dourar.
- Agora é só saborear essa maravilha de pão low carb saboroso e prático!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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