Essa panqueca de carne moída é simplesmente perfeita, você não pode deixar de experimentar. A carne moída fica uma maravilha e a massa é super saborosa. Já estou com água na boca só de pensar no resultado dessa receita. Se eu fosse você, não deixava para depois e faria ainda hoje essa panqueca de carne moída!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer panqueca de carne moída
O preparo dessa receita é muito simples e não tem segredos. Começamos preparando a massa da panqueca, e para isso é só bater no liquidificador leite, farinha, ovos, óleo e sal. Depois de bater tudo muito bem, fritamos as panquecas em uma frigideira antiaderente ou untada com óleo. Assim que todas as panquecas estiverem prontas, vamos preparar o recheio. Em uma panela, refogamos alho e cebola e colocamos a carne moída para cozinhar. Depois de pronta, temperamos com sal e pimenta e juntamos milho, tomate e azeitonas. Em outra panela, refogamos molho de tomate no alho e na cebola. Agora é só rechear as panquecas e levar ao forno com o molho e queijo por cima!
Ingredientes da receita de panqueca com carne moída
- 1 xícara de chá (240mL) de leite
- 1 xícara de chá de farinha de trigo
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de óleo
- sal a gosto
Para a massa
- 1 colher de sopa de manteiga
- 500g de carne moída
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- ½ lata de milho
- azeitonas picada a gosto
- 1 tomate picado
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1 sachê de molho de tomate
- 1 copo de requeijão cremoso
- 5 fatias de muçarela
Modo de preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes da massa até homogeneizar.
- Coloque pequenas porções da massa em uma frigideira antiaderente, de modo a cobrir toda a superfície.
- Deixe dourar as panquecas dos dois lados.
- Depois de fazer isso com toda a massa, reserve.
- Em uma panela com óleo, refogue metade da cebola e metade do alho.
- Quando dourar, adicione a carne moída e deixe cozinhar.
- Quando a carne estiver completamente cozida e soltinha, tempere com sal e pimenta-do-reino.
- Adicione o tomate, as azeitonas e o milho. Reserve.
- Em outra panela com óleo, refogue o restante do alho e da cebola.
- Junte o molho de tomate, tempere com sal e pimenta-do-reino e espere levantar fervura.
- Desligue o fogo e reserve.
- Recheie as panquecas com requeijão e carne moída.
- Acomode as panquecas em uma travessa refratária.
- Despeje o molho por cima.
- Cubra com a muçarela.
- Leve ao forno médio, preaquecido, até derreter o queijo.
- Sirva sua maravilhosa panqueca de carne moída!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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