Imagina poder preparar um pastel com 3 ingredientes! Isso mesmo, e além disso fica extremamente saboroso, com uma textura de massa crocante que dá água na boca. Confira o passo a passo dessa receita de pastel com 3 ingredientes e você vai adorar o resultado incrível!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer pastel com 3 ingredientes
Para fazer pastel com 3 ingredientes vamos precisar de creme de leite, sal e farinha de trigo. Vamos misturar todos os ingredientes da massa do pastel com 3 ingredientes, amassar, sovar por 10-15 minutos até obter uma massa lisa que não grude nas mãos. Iremos modelar uma bola com a massa do pastel com 3 ingredientes e colocar num plástico culinário para não ressecar. Em seguida vamos abrir a massa com um rolo, cortar círculos, rechear com o recheio que preferir, fechar e pressionar as bordas com um garfo para vedar bem e fritar o pastel com 3 ingredientes em óleo bem quente e deixar dourar de ambos os lados. Remover o excesso de óleo em papel absorvente e saborear essa maravilha de pastel com 3 ingredientes!
Ingredientes da receita de pastel com 3 ingredientes
Para a massa
- 2 caixinhas de creme de leite
- 1 pitada de sal
- 4 xícaras(chá) de farinha de trigo
- Óleo para fritar q.b.
Para o recheio
- Carne moída temperada, presunto, queijo, ou de sua preferência.
Modo de preparo
- Coloque numa tigela grande a farinha de trigo, o sal e o creme de leite. Misture um pouco com as mãos e transfira para uma bancada enfarinhada.
- Sove muito bem por 10-15 minutos até obter uma massa lisa, homogênea que não grude nas mãos.
- Modele uma bola de massa e coloque dentro de um plástico culinário para não ressecar.
- Pegue uma porção de massa, abra na bancada com um rolo de massas, numa espessura de 0,5 cm.
- Corte círculos de massa com um cortador e do tamanho que preferir. Disponha o recheio que preferir, feche o círculo e pressione com um garfo para vedar bem.
- Faça isso com o restante da massa e recheio.
- Frite em óleo bem quente, deixando dourar de ambos os lados. Remova o excesso de óleo em papel toalha e disponha numa travessa.
- E agora se delicie com esse maravilhoso pastel com 3 ingredientes!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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