Esse lanche de frigideira é uma opção deliciosa e muito versátil para você fazer em casa. Esse lanche vai muito bem em diferentes ocasiões e certamente vai fazer o maior sucesso entre todo mundo que provar. Esse lanche de frigideira é um espetáculo de sabor e cremosidade. Faça e conquiste muitos elogios!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer lanche na frigideira sem massa
Para fazer essa receita em casa, começamos cozinhando algumas batatas, para depois amassá-las bem e misturar com um pouco de farinha de trigo e parmesão ralado. Agora reservamos esse purê e vamos para o preparo do recheio, que começa fritando calabresa picadinha, junto com cebola e alho. Em seguida, acrescentamos carne moída e deixamos cozinhar. Na sequência, entramos com pimentão, tomate, milho, ervilha, azeitonas, molho de tomate, aǵua e deixamos reduzir. Agora é só montar nosso lanche em uma frigideira e deixar cozinhar até o purê ficar bem douradinho. O resultado é uma delícia!
Ingredientes da receita de lanche na frigideira sem massa
- 1kg de batatas
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado
- 2 colheres de sopa de azeite
- 150g de linguiça calabresa picada
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 400g de carne moída
- ½ colher de chá de coentro em pó
- ½ colher de chá de páprica defumada
- ½ colher de chá de açafrão-da-terra
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- ½ de pimentão verde picado
- 1 tomate picado
- ½ lata de dueto (milho-verde e ervilhas)
- 200mL de molho de tomate
- 5 azeitonas picadas
- 200mL de água
- cheiro-verde a gosto
- 2 colheres de sopa de requeijão
- muçarela ralada o quanto baste
Modo de preparo
- Descasque o corte as batatas em cubos.
- Cozinhe em uma panela com água fervente até que estejam bem macias.
- Escorra e passe por um espremedor ou amasse com um garfo.
- Junte a farinha de trigo, o parmesão e misture bem. Reserve.
- Em uma frigideira com azeite, frite a calabresa.
- Adicione o alho e a cebola e deixe refogar.
- Entre com a carne moída e deixe cozinhar até que esteja bem soltinha e dourada.
- Tempere com coentro em pó, páprica, açafrão, sal e pimenta-do-reino.
- Acrescente o pimentão, o tomate, o milho, as ervilhas e as azeitonas.
- Despeje o molho de tomate, a água, tampe e deixe cozinhar até reduzir todo o molho.
- Finalize com cheiro-verde. Reserve.
- Cubra o fundo e a lateral de uma frigideira untada com metade do purê de batatas.
- Leve ao fogo baixo.
- Recheio com a carne moída, deixando um espaço nas bordas.
- Por cima, espalhe requeijão e a muçarela ralada.
- Tampe a frigideira e cozinhe por 5 minutos.
- Vire o lanche em outra frigideira untada e retorne ao fogo.
- Por cima, passe mais requeijão e muçarela ralada.
- Decore com orégano e azeitonas.
- Está pronto seu maravilhoso lanche de frigideira!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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