Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e saborosa de ovo frito, que além de diferente, tem um preparo fácil e vai agradar a todos? Com um recheio farto e pra lá de gostoso, esse prato que é uma refeição completa, será um ótimo acompanhamento para suas refeições. Confira a receita da Márcia Araújo e faça o fantástico ovo frito, que todos vão adorar!
Como fazer ovo frito
Para a receita de ovo frito que é bem simples de preparar e também muito saborosa, precisaremos de: ovos, muçarela ralada, óleo, rodelas de tomate, orégano, azeitonas sem caroço e sal. Primeiramente iremos aquecer uma frigideira previamente untada com óleo. Nessa frigideira, iremos colocar os ovos e em seguida, utilizaremos muçarela ralada e tomates em rodelas para cobri-los. Depois disso iremos fazer a finalização com azeitonas, sal e orégano. Por fim, vamos fechar a frigideira com a tampa e aguardar cozinhar durante alguns minutos. Prontinho, sirva e aproveite essa delícia de ovo frito! Bom apetite!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de ovo frito
- 50g de muçarela ralada
- 1 fio de óleo
- sal e orégano (a gosto)
- azeitonas sem caroço (a gosto)
- 1 tomate em rodelas
- 4 ovos inteiros
Modo de preparo
- Pegue uma frigideira, unte-a com um fio de óleo e coloque no fogo.
- Após quebrar os ovos, adicione-os na frigideira.
- Distribua a muçarela ralada por cima dos ovos.
- Por cima da muçarela espalhe as rodelas de tomate.
- Faça a finalização com azeitonas, sal e orégano.
- Feche a frigideira com a tampa e cozinhe durante 5 minutos
- Depois disso, tire da frigideira, sirva e saboreie essa maravilha de ovo frito!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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