A receita com batata é uma delícia para preparar e servir como um acompanhamento em um almoço ou jantar para toda a família. Além disso, você pode saborear essa receita com batata substituindo um almoço, pois ela é uma refeição completa, suculenta e saborosa. Faça essa receita com batata e se apaixone!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer receita com batata
Para fazer essa receita com batata vamos usar ingredientes que possivelmente você tem em casa, como batata, manteiga, chimichurri, páprica defumada, sal, e ovo. Preparar essa receita com batata é extremamente simples. Primeiro, cozinhamos a batata descascada e cortada em água fervente abundante até que fiquem macias. Retornamos as batatas cozidas com manteiga para a frigideira e temperamos, fritando até dourar. Acrescentamos os ovos batidos sobre as batatas e deixamos fritar por 3 minutos, virando e deixando fritar por mais 3 minutos. Depois é só provar essa delícia!
Ingredientes da receita de receita com batata
- 3 batatas grandes
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1 colher de sobremesa de chimichurri
- 1 colher de chá de páprica defumada
- 1 colher de chá de sal
- 3 ovos inteiros
Modo de preparo
- Em uma frigideira grande com água fervente abundante coloque as batatas descascadas e cortadas para cozinhar até ficarem macias.
- Escorra a água e retorne as batatas para a frigideira junto da manteiga.
- Tempere com chimichurri, páprica defumada e sal e deixe fritar até começar a dourar.
- Em uma tigela, coloque os ovos e bata bem até começar a espumar e despeje sobre as batatas.
- Abaixe o fogo da panela e tampe, deixando cozinhar por 3 minutos. Depois desse tempo, vire com o auxílio de um prato e deixe cozinhar por mais 3 minutos.
- Agora é só saborear essa delícia de receita de batata!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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