Esfiha fofinha é o clássico salgadinho de festa ou de boteco que só de imaginar dá água na boca. Um massa deliciosa e um recheio maravilhoso é sem dúvida alguma uma tentação! Confira o passo a passo e faça ainda hoje a esfiha fofinha mais espetacular do planeta! Irresistível demais!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer esfiha fofinha
Para fazer a esfiha fofinha teremos que seguir 3 etapas do preparo que são: o recheio, que iremos apenas misturar muito bem todos os ingredientes para incorporar e reservar. Não precisa levar ao fogo. Em seguida iremos fazer a massa da esfiha fofinha, levando ao fogo até levantar fervura, os ingredientes, exceto a farinha que será adicionada para sovar a massa. Iremos deixar a massa da esfiha fofinha descansar até dobrar de volume. Para montagem, vamos rechear e modelar em formato de esfiha tradicional, dispor a esfiha fofinha numa assadeira untada e enfarinhada, pincelar com gemas, e assar por 30 minutos, ou até dourar. Retirar do forno, e se deliciar com essa gostosura de esfiha fofinha!
Ingredientes da receita de esfiha fofinha
Para a massa:
- 1 kg de farinha de trigo
- 2 ¼ xícara(chá) de leite
- ¾ xícara(chá) de óleo
- 1 ovo
- 40 gramas de fermento biológico fresco
- 1 colher(sopa) de sal
- ½ colher(sopa) de açúcar
- 2 gemas para pincelar
Para o recheio:
- 1 cebola picada
- 3 tomates sem pele e sem sementes picados
- 3 colheres(sopa) de azeite
- 1 kg de patinho moído
- Sal e temperos a gosto
- Suco de 1 limão
Modo de preparo
Do recheio:
- Numa tigela, coloque o patinho moído, a cebola, os tomates, o suco de limão, o azeite, o sal e temperos a gosto.
- Misture tudo muito bem para incorporar e reserve.
- Não é necessário cozinhar o recheio.
Da massa:
- Numa panela, coloque o ovo, o leite, o óleo, o açúcar, o sal e o fermento e misture bem.
- Leve ao fogo baixo, e assim que levantar fervura retire do fogo.
- Transfira essa mistura para uma tigela grande e vá acrescentando a farinha, aos poucos e misturando bem a cada adição até o ponto de amassar.
- Transfira para uma bancada enfarinhada, e sove muito bem até obter uma massa lisa e homogênea e que não grude nas mãos.
- Cubra com um pano e deixe descansar até que dobre de volume.
Da montagem:
- Divida a massa em pequenas porções, abra na palma das mãos, coloque 1 colher(sobremesa) de recheio e feche modelando 3 pontas (formato de esfiha tradicional).
- Umedeça a ponta dos dedos com água para fechar bem a massa.
- Disponha as esfihas numa assadeira untada e enfarinhada e pincele com as gemas.
- Asse em forno médio pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até que fiquem douradas.
- Retire do forno e sirva imediatamente a melhor esfiha fofinha que você já provou!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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