Você sabia que fritar frango no óleo pode deixá-lo cru por dentro? Com esta receita incrível, você aprenderá um truque para cozinhar o frango na água antes de assar ou fritar, garantindo o cozimento, além de fazer um molho especial para temperá-lo, deixando-o bem saboroso! Confira a receita do Canal Adilson Figueira e faça o apetitoso frango na água, assado com o delicioso molho!
Como fazer frango na água
Para o frango na água, vamos colocar água suficiente para cobrir o frango numa panela, o sal, o frango, o alecrim, o manjericão e quando ferver, contar de 10 a 20 minutos, para o frango cozinhar. Nesse meio tempo, faremos o molho especial, juntando numa tigela: ketchup, mostarda, extrato de tomate, maionese, sal, pimenta-do-reino, tempero baiano e alho amassado, mexendo bem. Iremos escorrer a água do frango e colocá-lo na vasilha do molho, mexendo bem. Passaremos para uma assadeira, intercalando cebola e pimentão em pedaços e vamos assar por 40-55 minutos, tirar, servir e degustar seu maravilhoso frango na água, assado no forno e temperado com o incrível molho!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de frango na água
- 2 kg de coxinha da asa do frango (ou outras partes do frango de sua preferência)
- 2 colhereres (sopa) de ketchup
- 1 colher (sopa) de mostarda
- 2 a 3 colhereres (sopa) de extrato de tomate
- 3 a 4 colheres (sopa) de maionese
- 1 colher (café) de sal + uma pitada para o cozimento do frango
- 1 colher (café) de pimenta-do-reino
- 1 colher (café) de tempero baiano
- 4 dentes de alho amassadinhos
- 1 cebola média cortada em pedaços médios
- 1 pimentão cortado em pedaços médios (opcional)
- água para o cozimento do frango
- alecrim fresco ou seco (um raminho)
- manjericão (um raminho)
Modo de preparo
- Numa panela, adicione água o suficiente para cobrir o frango, ponha uma pitada de sal, um raminho de alecrim fresco ou seco, um raminho de manjericão e quando levantar fervura, coloque o frango, deixando cozinhar de 10-20 minutos.
- Enquanto isso, prepare o molho especial, adicionando numa tigela grande: o ketchup, a mostarda, o extrato de tomate, a maionese, o sal, a pimenta-do-reino, tempero baiano e alho amassado, misturando super bem.
- Desligue o fogo, escorra a água do frango, mas não enxágue.
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Se você tiver uma assadeira com gradinha, utilize-a, senão, pegue apenas uma assadeira grande. Se desejar, você também pode assar esse frango na churrasqueira, fica sensacional! Ou ainda na Air Fryer, que fica ótimo também!
- Ponha o frango na tigela do molho e misture bem.
- Transfira para a assadeira, ajeitando o frango por cima da gradinha, ou se não tiver, disponha-o diretamente na assadeira, intercalando os pedaços de frango com cebola e pimentão, se gostar.
- Leve para assar no forno por cerca de 40-55 minutos, até ficar douradinho.
- Retire, sirva e saboreie seu espetacular frango na água, assado e temperado com o magnífico molho especial!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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