Pular para o conteúdo
Publicidade

Como conservar banana madura e aproveitá-la para as mais deliciosas receitas

Publicidade

Se você ama banana, sabe que nem sempre conseguimos consumir toda a banana antes que chegue o momento em que elas comecem a estragar, e por isso saber como conservar banana madura é essencial. Afinal, jogar as bananas fora não é uma boa opção, então conhecer esses meios alternativos para manter ela madura por mais tempo e usar em diversas receitas vai facilitar sua vida! Confira!

Publicidade

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Publicidade

Como conservar banana madura

Para te mostrar como conservar banana madura vamos precisar apenas das pencas de banana madura que queremos conservar e só. Colocar essa dica de como conservar banana madura em prática é extremamente simples! Basta descascarmos as bananas, cortarmos elas em rodelas, colocarmos em um pote com tampa que possa ir ao congelador e levar ao congelador por pelo menos 4 horas. Depois, é possível preparar uma imensa variedade de receitas com essa banana madura congelada, seja deixando elas descongelar para usar ou usando congeladas mesmo!

Publicidade

Ingredientes da dica de como conservar banana madura

  • pencas de banana madura (o quanto baste)
Publicidade

Modo de preparo

  1. Retire as cascas das bananas madura e corte-as em rodelas.
  2. Guarde-as em um pote com tampa que possa ir ao congelador.
  3. Leve as bananas ao congelador por no mínimo de 4 horas para que fiquem firmes.
  4. Prepare receitas como vitaminas, doces, saladas de frutas, bolos ou o que preferir.
  5. Pronto! Você acabou de aprender como conservar banana madura e já pode colocar essa dica em prática!

Guarde bem essa dica para saber como conservar banana madura e não precisar jogar nenhuma fora!

Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Publicidade