Que tal fazer um saboroso e econômico bolo sem farinha, que fica grandão, ideal para servir a família? Essa maravilha que não leva farinha de trigo, mas sim fubá e leite de coco, traz uma massa macia e fofinha, perfeito para seu café da manhã ou lanche da tarde! Não espere mais, confira a receita do Canal juh simplicia, faça o gostoso bolo sem farinha e receba os elogios!
Como fazer bolo sem farinha
Para a receita de bolo sem farinha, com um preparo fácil, colocaremos no liquidificador: os ovos, uma pitada de sal, o óleo, a margarina, o leite de coco (complete com 100ml de água, para preencher o copo de 300ml), o coco ralado, o fubá e o açúcar e bateremos durante 1 minuto. Na sequência, juntaremos o fermento em pó e voltaremos a bater rapidamente, somente para agregar. Transferirmos a mistura para uma forma retangular previamente untada com óleo e colocaremos para assar em forno pré-aquecido a 180°C, durante uns 30 minutos. Tire, corte em quadrados na assadeira mesmo, sirva e aproveite seu fantástico bolo sem farinha!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de bolo sem farinha
- 100ml de água
- 1 colher (sopa) de margarina (ou manteiga)
- 1 vidrinho de leite de coco (200ml) + 100ml de água
- 1 pacotinho de coco ralado (50g)
- 1 e ½ copo de fubá (230g)
- 1 pitada de sal
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó (14g)
- 100ml de óleo
- 1 copo de açúcar (235g)
- 2 ovos inteiros
Obs.: A medida do copo é de 300ml.
Modo de preparo
- No liquidificador, adicione os ovos, uma pitada de sal, o óleo, a margarina, o leite de coco (complete com 100ml de água, para preencher o copo de 300ml), o coco ralado, o fubá e o açúcar. Bata por 1 minuto.
- Em seguida, acrescente o fermento em pó e torne a bater ligeiramente, apenas para misturar.
- Unte uma forma retangular (28cm x 18cm), untada com óleo e despeje a massa nela, dando algumas batidinhas para sair o ar.
- Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 30 minutos.
- Retire, corte em quadrados na própria assadeira, sirva e delicie-se com seu maravilhoso bolo sem farinha!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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