O bolo de iogurte é fofinho, delicioso e perfeito para o seu café. Além disso, ele é feito com ingredientes simples e que sempre temos em casa. Confira a receita e faça hoje mesmo esse bolo de iogurte simples e gostoso!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer bolo de iogurte
Para fazer o bolo de iogurte, vamos precisar de ovos, iogurte natural, óleo, açúcar, farinha de trigo e fermento para bolo. O modo de preparo da receita é muito simples: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e levar para assar. Confira agora mesmo essa receita simples e deliciosa de bolo de iogurte!
Ingredientes da receita de bolo de iogurte
- 4 ovos
- 1 pote de iogurte natural
- ½ copo americano de óleo (100ml)
- 2 copos americanos de açúcar refinado
- 2 e ½ copos americanos de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Modo de preparo
- Bata os ovos, o iogurte natural, o óleo e o açúcar, liquidificador.
- Junte a farinha de trigo e volte a bater.
- Despeje o fermento em pó e bata rapidamente, só para misturar.
- Coloque a massa em uma forma de buraco untada e enfarinhada.
- Leve para assar em forno médio pré-aquecido até espetar um palito e ele sair limpo (cerca de 35 minutos).
- Retire do forno, aguarde esfriar um pouco e desenforme.
- Prontinho. Agora é só saborear esse bolo de iogurte delicioso!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.