O bolinho de aipim recheado é uma receita muito saborosa e fácil de fazer, perfeita para servir num café ou lanche para os amigos e a família. Com um recheio saborosíssimo de carne seca, uma massa temperada e macia e uma casquinha super crocante, esse bolinho de aipim vai ser a paixão de todos!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer bolinho de aipim recheado
Para fazer esse bolinho de aipim recheado vamos precisar de ingredientes que você deve ter em casa como aipim, manteiga sem sal, alho, cebola, leite, farinha de trigo, cheiro verde, noz moscada, pimenta do reino, sal, pimenta dedo de moça, azeitonas verdes, molho de tomate, carne seca, azeite, ovo, amido de milho, e farinha de rosca. Preparar esses bolinhos é simples: preparamos a massa em uma panela, deixamos esfriar numa bancada, sovamos e deixamos descansar. Preparamos o recheio e deixamos esfriar. Porcionamos a massa, recheamos, modelamos, empanamos, deixamos gelar por 1 hora e depois fritamos. Aí é só provar essa delícia!
Ingredientes da receita de bolinho de aipim recheado
Para a massa:
- 200 g de aipim
- 2 colheres de sopa de manteiga sem sal
- 1 dente de alho picadinho
- 1 cebola pequena picada
- 250 ml de leite
- 1 e 1/4 de xícara de chá de farinha de trigo
- cheiro verde, noz moscada, pimenta do reino e sal a gosto
Para o recheio:
- 2 dentes de alho picadinhos
- 1 cebola média picada
- 1 pimenta dedo de moça picada
- 2 colheres de sopa de azeitonas verdes picadas
- 1/2 xícara de chá de molho de tomate
- 250 g de carne seca dessalgada, cozida e desfiada
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- azeite, noz moscada e sal a gosto
Para empanar:
- 4 claras de ovo
- 100 ml de leite frio
- 2 colheres de sopa de amido de milho
- 200 g de farinha de rosca
- sal a gosto
Modo de preparo
Da massa:
- Limpe o aipim e cozinhe em água abundante até ficar macio. Reserve 450 ml da água do cozimento do aipim.
- Use um espremedor de batatas para espremer o aipim e reserve.
- Em uma panela, frite a cebola e o alho na manteiga até dourar. Acrescente o leite, 250 ml do caldo do cozimento do aipim, e o aipim. Mexa bem até tudo estar bem misturado.
- Tempere com sal, noz moscada e pimenta do reino. Acrescente a farinha de trigo e misture vigorosamente até a massa desgrudar do fundo.
- Transfira a massa para uma bancada limpa e espalhe para que ela esfrie. Polvilhe o cheiro verde e sove bem a massa quando ela estiver morna para sovar até ela ficar lisinha e sem grudar nas mãos.
- Cubra com um plástico filme e reserve a massa.
Do recheio:
- Em uma panela, frite o alho e a cebola em azeite até dourar. Acrescente o molho de tomate, a pimenta dedo de moça, as azeitonas e misture bem.
- Adicione os 200 ml da água do cozimento do aipim restantes e a carne seca dessalgada, cozida e desfiada. Deixe refogar até secar o excesso de líquido.
- Tempere com noz moscada e sal conforme a necessidade. Adicione a farinha de trigo e misture bem.
- Desligue o fogo e espalhe o recheio sobre uma assadeira para esfriar.
Da montagem:
- Porcione a massa, abra-a em discos com a mão e recheie com a carne, modelando os bolinhos em seguida.
- Passe os bolinhos em farinha de rosca e reserve.
- Em uma tigela, misture as claras, o leite, o amido de milho e o sal.
- Passe os bolinhos na mistura de leite e, em seguida, passe novamente na farinha de rosca.
- Deixe gelar por pelo menos 1 hora.
- Frite por imersão em óleo até dourar. Coloque os bolinhos em papel absorvente para sair o excesso de óleo.
- Pronto! Seus bolinhos de aipim recheado já podem ser saboreados!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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