Nada supera a satisfação de desfrutar de um almoço completo que combina sabores deliciosos. Esta receita que o canal Nandu Andrade apresente um menu balanceado que transformará sua refeição num momento inesquecível. Siga o passo a passo, e faça esse almoço completo divino!
Como fazer almoço completo
Para fazer almoço completo iremos precisar de salsichas cortadas em rodelas, alho amassado, cebola picada, água, arroz cru, cenoura ralada, dueto (milho e ervilha) em conserva, sal, azeite e azeitonas. Primeiramente iremos refogar numa panela a cebola no azeite, adicionar as salsichas e refogar um pouco mais. Para dar continuidade na receita, teremos que seguir as orientações do passo a passo, do restante do preparo, para obtermos um resultado final maravilhoso. Depois disso é só saborear cada garfada nesse almoço completo suculento!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de almoço completo
- 8 salsichas cortadas em rodelas
- 2 dentes de alho amassados
- ½ cebola picada
- 2 xícaras(chá) de água
- 1 xícara(chá) de arroz cru
- 1 cenoura ralada
- 1 lata de dueto (milho e ervilha) sem a água
- 2 colheres(chá) rasas de sal
- 1 colher(sopa) de azeite
- Azeitonas a gosto
Modo de preparo
- Coloque numa panela em fogo médio, o azeite e a cebola picada, e deixe dourar bem. Adicione as salsichas em rodelas, e refogue um pouco.
- Acrescente o alho, frite um pouco, em seguida coloque o arroz cru e misture bem para incorporar. Adicione a cenoura ralada, as azeitonas, a água e o sal.
- Misture tudo muito bem, tampe a panela, e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 15 minutos.
- Depois desse tempo, o arroz deverá estar cozido, retire do fogo, acrescente o dueto (ervilha + milho) e misture bem para agregar.
- Sirva em seguida essa maravilha de almoço completo!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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