Você não pode deixar de aprender a fazer esse sensacional patê de sardinha, perfeito para servir com torradinhas ou outros acompanhamentos. Essa receita é um aperitivo perfeito para as visitas ou mesmo para comer em família na hora do lanche, certamente todo mundo vai adorar. Faça hoje mesmo esse patê de sardinha!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer patê de sardinha
Para fazer esse patê é extremamente fácil e não tem segredos. Além de precisarmos de poucos ingredientes, também não precisaremos nos preocupar em fazer aquela bagunça na cozinha, pois não precisaremos de fogão nem panelas. Tudo será feito em um único bowl. Nesse recipiente, vamos adicionar sardinha e amassá-la bem com um garfo. Na sequência, vamos entrar com cenoura ralada, cebola picada, cebolinha também picada e orégano. Depois de mexer bem, agora adicionamos a maionese e misturamos tudo novamente. Agora é só finalizar com suco de limão pra dar aquele toque de acidez especial!
Ingredientes da receita de patê de sardinha
- 1 lata de sardinha
- 1 cenoura
- cebolinha a gosto
- ½ cebola
- orégano a gosto
- 3 colheres de sopa cheias de maionese
- suco de ½ limão
Modo de preparo
- Passe a cenoura por um ralador. Reserve.
- Pique a cebola e a cebolinha. Reserve.
- Coloque a sardinha em uma travessa e amasse bem com um garfo.
- Junte a cenoura, a cebolinha, a cebola e o orégano. Misture.
- Entre com a maionese e o suco de limão.
- Misture tudo muito bem.
- Sirva seu delicioso patê de sardinha!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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