Essa receita é para você que sente aquele fominha ao longo do dia mas está cansado de comer sempre a mesma coisa. Esse lanche de frigideira é uma delícia, fácil de fazer e muito nutritivo. O preparo desse lanche é muito simples e prática e precisa de poucos ingredientes. Não deixe de fazer esse lanche de frigideira!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer lanche de frigideira
O preparo desse lanchinho é uma delícia e com certeza você vai adorar! Antes de tudo, vamos conferir os ingredientes necessários para essa receita: ovos, presunto, muçarela, pão de forma, manteiga e sal. O primeiro passo é quebrar os ovos em um recipiente, bater bem e temperar com sal. Feito isso, vamos colocar esses ovos batidos para fritar em uma frigideira untada com manteiga. Sobre os ovos, colocamos duas fatias de pão de forma, uma ao lado da outra. Em seguida, vamos virar os ovos junto com os pães. Agora colocamos o presunto e o queijo e dobramos os pães formando um sanduíche!
Ingredientes da receita de lanche de frigideira
- 2 ovos
- 1 fatia de presunto
- 1 fatia de muçarela
- 2 fatias de pão de forma
- 1 colher de sopa de manteiga
- sal a gosto
Modo de preparo
- Bata os dois ovos com um garfo e tempere com sal.
- Unte uma frigideira com a manteiga e leve ao fogo.
- Despeje os ovos na frigideira, de modo a cobrir toda a sua superfície.
- Coloque os pães sobre a omelete, um ao lado do outro.
- Com uma espátula, vire a omelete junto com os pães.
- Coloque o presunto e a muçarela sobre os pães.
- Dobre os pães, de modo que a omelete fique entre eles.
- Deixe os pães tostarem dos dois lados.
- Agora é só se deliciar com seu maravilhoso lanche de frigideira!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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