Todos sabemos o quão gostoso é comer um delicioso nhoque de batata com um molho bem gostoso. Infelizmente, por não poder comer glúten, algumas pessoas não podem aproveitar um bom nhoque, pensando nessas pessoas, apresentamos essa receita de nhoque de batata sem farinha de trigo da Isamara Amâncio, livre de glúten!
Como fazer nhoque
Para preparar essa receita de nhoque de batata, precisaremos de poucos ingredientes, sendo eles: batata, manteiga, sal, pimenta-do-reino e amido de milho. O preparo é muito simples. O primeiro passo é cozinhar as batatas no vapor ou em água fervente, até que fiquem bem macias. Depois disso, amassamos bem e passamos pela peneira, para então levar para a panela junto dos demais ingredientes. Agora é só mexer até a massa ficar bem lisinha. Quando chegar no ponto, é só deixar esfriar para depois modelar. Feito isso, já está pronto para consumo, não precisa cozinhar em água!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Ingredientes da receita de nhoque
- 1kg de batatas
- ¼ xícara de chá de manteiga sem sal (caso opte pela manteiga sem sal, diminui a quantidade de sal da receita)
- 2 colheres de chá de sal
- ¼ colher de sopa de pimenta-do-reino
- ½ xícara de chá de amido de milho
Modo de preparo
- Higienize, descasque e corte as batatas em cubos pequenos.
- Cozinhe-as a vapor. Para isso, coloque um pouco de água em uma panela, coloque sobre ela um escorredor ou peneira de ferro, coloque as batatas e tampe. As batatas cozinharão no vapor produzido pela água.
- Caso não tenha esses utensílios à disposição, pode cozinhar normalmente em água fervente. Em ambos os casos, cozinhe até que as batatas estejam bem macias.
- Depois de cozidas, amasse-as bem com um amassador ou com um garfo.
- Passe a batata amassada por uma peneira para que fique perfeitamente lisa.
- Leve a batata amassada para uma panela e misture os demais ingredientes: manteiga, sal, pimenta-do-reino e amido de milho.
- Leve ao fogo alto, mexendo sem parar até o amido cozinhar e começar a formar uma crosta de massa no fundo da panela (10 minutos, aproximadamente).
- Assim que chegar nesse ponto, desligue o fogo, coloque a massa sobre uma bancada e deixe esfriar.
- Com a massa fria, porcione-a em 8 partes iguais, e modele cada uma dessas partes em formato de cilíndrico, com aproximadamente 1 dedo de espessura.
- Corte em pedaços de 1 a 2 centímetros cada.
- Depois de cortar todos, é só servir seu incrível nhoque com o molho de sua preferência.
- Esse nhoque de batata não precisa ser cozido em água. Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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