O irresistível baião de dois fácil é uma receita típica das regiões Norte e Nordeste do nosso país e é uma refeição completa de uma panela só, que certamente fará sucesso em sua casa. A combinação dos ingredientes, temperos e aromas deste prato o tornam único e incomparável. Confira a receita, faça o baião de dois e receba os elogios!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer baião de dois
Para a receita de baião de dois fácil, vamos primeiramente colocar o feijão para cozinhar, e, enquanto isso, vamos fritar o bacon, o paio, adicionar o alho, a cebola, a pimenta e o tomate. Quando tudo estiver douradinho, vamos juntar o arroz e também o feijão, com a água do cozimento, então vamos colocar mais água para terminar de cozinhar. Em outra panela, vamos refogar a carne seca na manteiga, juntando depois aos outros ingredientes. Na sequência, vamos acertar o sal e, com o fogo desligado, juntar o cheiro-verde ou o coentro e o queijo-coalho. Finalmente, vamos misturar bem e deixar a panela tampada por 5 minutos. Então seu delicioso baião de dois já pode ser servido e saboreado, bom apetite!
Ingredientes da receita de baião de dois
- 500g de carne de sol cozida, dessalgada e desfiada
- 6 dentes de alho bem picadinhos
- 2 cebolas-roxas picadas
- 200g de bacon cortado em cubos pequenos
- 300g de paio cortados em cubos pequenos
- 500g de feijão fradinho
- 500g de arroz agulhinha
- 3 colheres (sopa) de manteiga
- 2 tomates picados
- 300g de queijo-coalho em cubinhos
- cheiro-verde ou coentro picados (a gosto)
- sal (a gosto)
- 1 pimenta dedo-de-moça picada (sem sementes)
Modo de preparo
- Adicione o feijão em uma panela, cubra com água fervente e cozinhe por cerca de 20 minutos (não utilize a panela de pressão para cozinhar).
- Nesse meio tempo, frite o bacon, em uma panela grande. Quando for soltando gordura, junte também o paio.
- Assim que estiverem bem tostados, adicione o alho, a cebola, a pimenta e o tomate, mexendo bem.
- Os ingredientes estando dourados, junte o arroz, mexendo bem.
- Adicione o feijão juntamente com a água do cozimento.
- Quando a água da panela começar a secar, acrescente mais água, até que o arroz termine de cozinhar.
- Coloque a manteiga em outra panela e refogue a carne seca, juntando em seguida à panela com os demais ingredientes, e misture bem.
- No momento em que o arroz e o feijão estiverem no ponto, prove e acerte o sal, apague o fogo e coloque o cheiro-verde ou o coentro picado e também o queijo-coalho.
- Em seguida, misture tudo e deixe a panela tampada por 5 minutos.
- Prontinho, sirva e se delicie com seu apetitoso baião de dois!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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