O misto quente de tapioca é ideal para quem quer substituir o pão. A receita é prática, simples de fazer, rápida e deliciosa. Para o seu café da manhã, lanche da tarde ou quando bater aquela fome, o misto quente de tapioca é mais leve que o pão, mais saudável, dá mais saciedade e o sabor é incrível. Confira a receita e faça hoje mesmo!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer misto quente de tapioca
Para a receita de misto quente de tapioca, vamos precisar dos seguintes ingredientes: massa pronta para tapioca, ovos, sal, orégano, um fio de azeite, presunto e queijo. O preparo do misto quente de tapioca é bastante simples. Vamos bater bem todos os ingredientes da massa. Em seguida, vamos fritar a massa, rechear com o presunto e a muçarela e, então dobraremos a massa, formando o misto quente de tapioca. Depois que dourarmos o misto dos dois lados, é só servir essa delícia de lanche. Confira a receita passo a passo e aproveite!
Ingredientes da receita de misto quente de tapioca
- 2 colheres (sopa) de massa pronta para tapioca
- orégano (a gosto)
- 1 pitada de sal
- 1 ovo inteiro
- azeite (para untar a frigideira)
- 2 fatias de mussarela
- 1 fatia de presunto
Modo de preparo
- Bata bem os ovos, o sal e o orégano.
- Acrescente a massa pronta de tapioca e bata até ficar uma massa líquida e uniforme.
- Leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo com um fio de azeite.
- Assim que a frigideira aquecer, espalhe metade da massa de tapioca.
- Tampe a frigideira e deixe fritar até dourar levemente.
- Coloque uma fatia de muçarela, seguida de uma fatia de presunto e outra de muçarela.
- Dobre o misto quente de tapioca ao meio e tampe novamente a frigideira.
- Vire do outro lado e deixe dourar mais um pouco.
- Sirva em seguida o seu maravilhoso misto quente de tapioca!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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