Essa empada de palmito que vamos aprender a fazer na receita de hoje é simplesmente tudo de bom, é muito difícil encontrar alguém que não goste. A massa é uma delícia e desmancha na boca ao comer, e o recheio é um verdadeiro espetáculo de cremosidade. Faça hoje mesmo essa sensacional empada de palmito!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer empada de palmito
Para fazer essas deliciosas empadinhas, começamos preparando a massa, e para isso basta misturar primeiro farinha e banha de porco, e depois acrescentar refrigerante de guaraná e mexer bem até que a massa fique lisinha e homogênea. Depois de descansar por alguns minutos, vamos porcionar a massa em bolinhas, e usar essas bolinhas para cobrir o fundo e a lateral de forminhas de empada. Com a massa pronta, vamos preparar o recheio, e para isso, basta adicionar em uma panela manteiga, cebola, palmito, farinha de trigo, caldo de legumes e requeijão, além de sal, pimenta-do-reino e salsinha para temperar. Agora é só montar as empadas e levar ao forno!
Ingredientes da receita de empada de palmito
Para a massa
- 500g de farinha de trigo
- 250g de banha de porco
- 125mL de refrigerante de guaraná
- 1 colher de chá de sal
Para o recheio
- 500g de palmito picado
- 1 cebola picada
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 2 colheres de sopa de farinha
- 6 colheres de sopa de requeijão cremoso
- 2 colheres de sopa de salsinha picada
- 100mL de caldo de legumes
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- azeitonas q. b.
Modo do preparo
Da massa
- Em uma tigela, adicione a farinha de trigo, o sal e a banha de porco.
- Misture bem com as mãos até obter uma farofa.
- Junte o guaraná aos poucos e amasse até a massa ficar lisa e homogênea.
- Deixe a massa descansar por 30 minutos.
- Com a massa, faça pequenas bolinhas, amasse-as bem e use-as para cobrir o fundo e a lateral de forminhas de empada.
- Reserve parte da massa para fazer as tampas.
- Reserve.
Do recheio
- Em uma panela, refogue a cebola na manteiga.
- Quando a cebola estiver translúcida, entre com o palmito.
- Depois de alguns instantes, adicione a farinha de trigo e cozinhe por 3 minutos, sem parar de mexer.
- Adicione o requeijão e o caldo de legumes e mexa bem, até formar um creme bem grosso.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino.
- Desligue o fogo e incorpore a salsinha.
Montagem
- Em cada forminha de empada já com a massa, preencha com o recheio de palmito e adicione uma azeitona sem carona.
- Cubra com mais massa e pressione bem as bordas para tirar os excessos.
- Pincele um ovo sobre as empadinhas.
- Asse em forno a 180°C, preaquecido, de 30 a 35 minutos.
- Retire do forno, desenforme e sirva essa incrível empada de palmito!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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