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Pernil de porco na panela douradinho e suculento a melhor opção para o almoço em família

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Nada como um maravilhoso pernil de porco para comer com a família toda reunida, e é justamente isso que vamos te ensinar a fazer nesta receita. A carne fica macia, suculenta e muito bem temperada, além de acompanhar uma farofa deliciosa. Não deixe de fazer esse incrível pernil de porco! 

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer pernil de porco 

O primeiro passo dessa receita é fazer alguns furinhos na peça de pernil para ajudar a incorporar bem os temperos. Feito isso, vamos temperar o pernil com azeite, sal, pimenta-do-reino, alho, shoyu, vinagre, páprica, chimichurri e alecrim. Agora precisamos deixar a carne marinando para pegar bem todo o sabor dos temperos. Depois de marinar, vamos colocar o pernil em uma panela bem quente e deixar dourar bem dos dois lados. Assim que dourar, entramos com água e deixamos cozinhando. Depois que a água secar, tiramos o pernil e adicionamos cebola, banana, ovos e farinha de mandioca. Agora é só servir! 

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Ingredientes da receita de pernil de porco

  • 2kg de pernil
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 2 colheres de sopa de alho picado
  • molho de pimenta a gosto
  • 100mL de molho shoyu
  • 100mL de vinagre
  • 200mL de água 
  • 1 colher de sopa de páprica picante
  • 1 colher de sopa de chimichurri
  • 3 ramos de alecrim
  • 1,5 litro de água

Para a farofa

  • 1 e ½  xícara de chá de farinha de mandioca torrada
  • 3 ovos
  • 1 banana nanica cortada em rodelas
  • 1 cebola fatiada
  • 1 colher de sopa de banha de porco
  • cheiro-verde a gosto
  • sal e pimenta-do-reino a gosto
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Modo de preparo

  1. Com uma faca, faça furos em toda a peça de pernil.
  2. Coloque o pernil em um recipiente e besunte com azeite.
  3. Em um bowl, adicione 200mL de água, o shoyu, o molho de pimenta, o vinagre, a páprica, o chimichurri, sal e pimenta-do-reino. Misture tudo.
  4. Despeje sobre o pernil junto com o alecrim e deixe marinar por 15 minutos.
  5. Para um melhor resultado, deixe marinar de um dia para o outro.
  6. Aqueça uma panela grande de fundo grosso com um fio de azeite.
  7. Coloque a peça de pernil e deixe selar bem dos dois lados.
  8. Adicione a água, tampe a panela e cozinhe até toda a água secar ou até que o pernil esteja completamente cozido. Se necessário, adicione mais água. 
  9. Quando terminar de cozinhar, retire o pernil da panela e reserve. 
  10. Na mesma panela, adicione a banha de porco e refogue a cebola e a banana. 
  11. Em seguida, junte os ovos e deixe fritar. Misture bem. 
  12. Tempere com pimenta-do-reino e cheiro-verde. 
  13. Acrescente a farinha de mandioca e misture bem.
  14. Sirva seu maravilhoso pernil de porco junto com a mandioca! Bom apetite!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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