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Medalhão de banana um lanche diferente e delicioso para toda a família

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Medalhão de banana é uma delícia de guloseima, fácil, prática e rápida de fazer. É tão gostosa que é quase impossível comer um só. Confira o passo a passo dessa versão maravilhosa de medalhão de banana e faça hoje, você vai se apaixonar pelo resultado incrível dessa maravilha!

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

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Como fazer medalhão de banana 

Para fazer medalhão de banana vamos precisar de banana, farinha de trigo, açúcar, manteiga ou margarina, sal, ovo, leite e fermento biológico seco. Iremos misturar os ingredientes da massa do medalhão de banana, exceto a farinha de trigo que será adicionada até o ponto de amassar e obter uma massa lisa que não grude nas mãos, e a banana que será utilizada depois. Vamos abrir a massa do medalhão de banana numa bancada, cortar em tiras, e enrolar as tiras de massa nas bananas. Corte em rodelas, frite em óleo não muito quente, retire da panela, remova o excesso de óleo em papel absorvente, empane no açúcar com canela e o mais gostoso medalhão de banana da vida ficou prontinho! bora comer!

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Ingredientes da receita de medalhão de banana 

Para o medalhão

  • 7-8 bananas prata 
  • 2 ½ xícaras(chá) de farinha de trigo 
  • 2 colheres(sopa) de açúcar
  • 1 colher(sopa) de manteiga ou margarina 
  • ½ colher(sopa) de sal 
  • 1 ovo 
  • 150 ml de leite
  • 1 envelope de fermento biológico seco 
  • Óleo q.b. para fritar

Para empanar

  • 1 xícara(chá) de açúcar
  • ½ colher(chá) de canela em pó 
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Modo de preparo

  1. Numa tigela coloque o leite, o açúcar, o ovo, o sal, o fermento biológico e a manteiga. Misture tudo muito bem para homogeneizar.
  2. Acrescente a farinha de trigo, aos poucos, misturando bem com uma colher até o ponto de amassar. 
  3. Transfira para uma bancada enfarinhada, continue colocando a farinha, e amasse bem até obter uma massa lisa, homogênea que não grude nas mãos. 
  4. Abra a massa com um rolo, na bancada enfarinhada, até atingir uma espessura bem fina de cerca de 3 mm.
  5. Corte em tirar de aproximadamente 3 cm de largura, e enrole essa tira de massa em toda banana, pressione bem para unir todas as partes da massa na banana.
  6. Faça isso com todas as bananas e o restante da massa. Depois disso, corte as bananas em rodelas, com 2 cm de espessura mais ou menos. 
  7. Frite essas rodelas em óleo não muito quente, fogo médio, e em poucas quantidades de cada vez, para que as rodelas não fiquem encharcadas.
  8. Retire da panela com uma escumadeira e disponha no papel absorvente para remover o excesso de óleo, e empane as rodelas de banana fritas no açúcar com canela.
  9. E agora é só se deliciar esse maravilhoso medalhão de banana!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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