O frango frito na cebola é uma excelente opção para servir para a família e os amigos em um almoço ou jantar. Todo mundo ama bife de frango acebolado e essa é uma alternativa para servir e apresentar esse prato apreciado por todos. Experimente você também e se surpreenda!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer frango frito na cebola
Para fazer esse frango frito na cebola vamos precisar de ingredientes que muito provavelmente você deve ter em casa, como coxa e sobrecoxa de frango, limão, alho, cebola, azeite, orégano, e sal. Preparar essa receita de frango acebolado é muito fácil: temperamos o frango com limão, sal, orégano e alho e deixamos marinar por 30 minutos. Fritamos a cebola em azeite numa panela até ficar bem douradinha e depois acrescentamos o frango para fritar. Deixamos eles fritarem até ficarem dourados e o caldo secar. Depois é só servir e se esbaldar com essa maravilha!
Ingredientes da receita de frango frito na cebola
- 2 kg de coxa e sobrecoxa de frango temperados
- suco de 1 limão
- 4 dentes de alho picadinhos
- 3 cebolas grandes fatiadas em meia lua
- azeite, orégano e sal a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, tempere o frango com o suco de limão, sal, orégano e alho. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
- Em uma panela grande, frite a cebola em azeite abundante até que elas fiquem bem douradas.
- Abaixe o fogo e coloque o frango para fritar, preferencialmente com a pele virada para baixo.
- Vire os pedaços de frango esporadicamente até que eles fiquem bem dourados, deixando o caldo da panela secar bem antes de desligar o fogo.
- Pronto! Seu frango frito na cebola já pode ser saboreado!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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