Não há nada melhor do que saborear um suculento pernil assado num almoço, jantar ou numa ocasião especial. Confira esta receita que o canal Adilson Figueira nos apresenta e prepare o mais delicioso pernil assado da sua vida. Você vai gostar tanto, que irá fazer muitas outras vezes!
Como fazer pernil assado
Para fazer pernil assado iremos precisar de pernil suíno, alho amassado, cebolas, vinho branco seco, bacon em cubinhos, pimenta de cheiro, sal, colorau, tempero baiano e pimenta do reino. Inicialmente vamos furar toda a superfície da carne do pernil com uma faca de ponta para o tempero penetrar bem. Teremos que seguir corretamente as orientações do passo a passo de todos os preparos, desde a marinada até a finalização, para que o resultado final da receita do pernil assado seja excelente. Depois de tudo isso é só retirar do forno e se deliciar com cada porção suculenta nessa delícia de pernil assado!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de pernil assado
- 1 peça de pernil suíno de 4 a 6 kg aproximadamente
- 9 dentes de alho amassado
- 3 cebolas
- 600 ml de vinho branco seco
- Bacon em cubinhos a gosto
- 3 galhinhos de alecrim
- 3 galinhos de manjericão
- Pimenta de cheiro a gosto
- 3 colheres(café) de sal
- 2 colheres(café) de colorau
- 2 colheres(café) de tempero baiano
- 1 colher(café) de pimenta do reino
Modo de preparo
- Primeiramente disponha o pernil higienizado numa assadeira, corte superficialmente, em quadrados toda a parte de cima do couro do pernil e fure com uma faca de ponta toda a superfície da carne.
- Isso fará com que os temperos penetrem melhor e ao assar o pernil não ficar seco.
- No liquidificador coloque as cebolas, o alho, a pimenta de cheiro, o tempero baiano, o colorau, a pimenta do reino, o sal, o alecrim e o manjericão.
- Adicione o vinho branco seco, e bata por 3 minutos para incorporar todos os ingredientes.
- Despeje essa mistura sobre o pernil e espalhe bem para envolver totalmente a carne com a marinada.
- Coloque a assadeira com o pernil, dentro de um saco plástico grande e deixe marinar de preferência de um dia para o outro, virando de vez em quando.
- Depois desse tempo, preencha todos os furos feitos na carne do pernil com bacon picado, e nos cortes feitos no couro também.
- Disponha o pernil em outra assadeira, e regue com o molho da marinada que sobrou.
- Cubra totalmente a assadeira com papel alumínio, e leve para assar por 3 horas.
- Depois desse tempo retire o pernil do forno, se a carne já estiver um macia, vire do outro lado, retire o caldo que se formou na assadeira e cubra com papel alumínio novamente.
- Leve novamente para continuar a assar por mais 3 horas. Após esse tempo, retire o pernil, remova o papel alumínio, e retorne ao forno para dourar por mais 2 horas.
- E agora é só retirar do forno e saborear esse espetáculo de pernil assado!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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