Sabe aquele bolinho de vó? É esse bolo de banana de liquidificador um bolo fofinho e macio envolto de bananas caramelizadas. Além de ser maravilhoso é uma visita a infância. Esse bolo vai aguçar todas as suas memorias. Não perca tempo e surpreenda a todos com este incrível bolo de banana de liquidificador, garantia de sucesso e boas memórias a mesa.
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer bolo de banana de liquidificador
Para fazer o bolo de banana de liquidificador, será necessário os seguintes ingredientes, açúcar, manteiga ou margarina, fermento em pó, bananas, ovos, leite e farinha de trigo. Prepare uma calda de açúcar e forre uma forma com ela, adicionando as bananas cortadas por cima. Em seguida, no liquidificador, misture ovos, leite, açúcar e manteiga, adicionando gradualmente farinha de trigo e fermento em pó. Despeje a massa sobre as bananas e asse por 35 minutos a 180°C. Após esfriar, desenforme e desfrute do seu delicioso bolo de banana de liquidificador.
Ingredientes da receita de bolo de banana de liquidificador
- 3 ovos médios inteiros
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 xícara (chá) de açúcar (para o caramelo)
- 3 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
- 1 xícara (chá) de leite integral
- 1 e ½ xícara (chá) de açúcar
- 5 bananas-nanicas ou prata fatiadas na horizontal
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
Modo de preparo
- Em uma panela, derreta o açúcar do caramelo em fogo baixo até que fique dourado, mexendo continuamente.
- Distribua essa calda uniformemente pela forma de bolo inglês (30cm x 10cm), cobrindo tanto o fundo quanto as laterais.
- Em seguida, corte as bananas em rodelas e disponha-as sobre a calda na forma, no fundo e nas laterais. Reserve.
- No liquidificador, adicione os ovos, o leite, o açúcar e a manteiga, e bata por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea e suave.
- Transfira essa mistura para uma vasilha e adicione a farinha de trigo aos poucos, mexendo com um fouet até incorporar completamente.
- Finalize acrescentando o fermento em pó à massa, mexendo delicadamente com uma colher.
- Despeje a massa sobre as bananas caramelizadas na forma e leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos.
- Após assar, retire o bolo do forno e deixe amornar antes de desenformar.
- Agora, seu delicioso bolo de banana de liquidificador está pronto para ser servido e apreciado. Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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