Que tal aprender a preparar, com esta receita formidável, uma saborosa moela ao molho, com um caldo grossinho e bem gostoso? Feito na panela de pressão, esse prato é rico em proteínas, ferro e zinco e você pode servi-lo como aperitivo, com arroz branco e salada ou acompanhado de pão, ou torradas! Confira a receita do Canal Cozinha da Li Oliveira, faça a divina moela ao molho e arrase!
Como fazer moela ao molho
Para a receita de moela ao molho, seguiremos algumas etapas para limpá-las e higienizar, todas fáceis, mas necessárias, sempre seguindo o passo a passo, para obtermos um ótimo resultado. Os ingredientes que usaremos nessa receita são: água e caldo de limão para deixar as moelas de molho e também para escaldá-las, tomates, moelas, banha, alho, cebola, água para o cozimento, cebolinha, salsinha, cominho, pimentão, sal e colorau líquido ou em pó. Prepararemos o refogado com o molho e finalizaremos, seguindo as instruções da receita. Sirva e aproveite sua incrível moela ao molho!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Ingredientes da receita de moela ao molho
- 2 tomates maduros picados sem sementes
- 1,5 litros de água + o caldo de ½ limão grande (para deixar de molho)
- 1 colher (sopa) de banha (ou o óleo da sua preferência)
- 6 dentes de alho médios picados
- 1 cebola grande picada
- 1 litro de água para o cozimento
- ½ maço de cebolinha picada (para finalizar)
- ½ maço de salsinha picada
- ½ colher (chá) de cominho (ou substituir por 2 folhas de louro, ou pimenta-do-reino)
- 1 pimentão vermelho médio picado (ou da cor de sua preferência)
- 1 colher (sobremesa) rasa de sal
- 1 colher (sopa) de colorau líquido (ou 2 colheres de sopa de colorau em pó)
- 1,5 litros de água + o caldo de ½ limão grande (para ferver)
- 1,1 kg de moelas (após limpas sobra 1kg)
Modo de preparo
- Prepare uma vasilha espaçosa, adicionando 1,5 litros de água + caldo de ½ limão grande e reserve.
- Para limpar as moelas, com uma faquinha afiada, vá retirando as gordurinhas e raspe a sujeirinha amarelinha que tiver, retirando também alguma membrana que possa estar no interior da carne.
- Em seguida, lave em água corrente e coloque na vasilha preparada, para deixar de molho por uns 10 minutos. Faça isso com todas as moelas e, se estiverem grandes, corte-as ao meio.
- Após esse tempo de molho, escorra bem e torne a lavar em água corrente.
- Para escaldar as moelas, numa panela grande, ponha 1,5 litros de água + o caldo de ½ limão grande e junte as moelas. Assim que levantar fervura, conte 10 minutos de cozimento e depois desligue o fogo.
- Retire todas elas com uma escumadeira, passe para um recipiente e mais uma vez lave em, água corrente, reservando.
- Aqueça uma panela de pressão no fogo com a banha ou o óleo da sua preferência e acrescente a cebola, o alho, as moelas e o colorau. Mexa e deixe refogar por uns 5 minutos, mexendo por vezes, até fazer um fundinho dourado na panela.
- Entre com os tomates, a salsinha picada, mexa e refogue por 1 minuto.
- Adicione 1 litro de água, o sal, mexa e ponha o cominho também.
- Agora tampe a panela e assim que pegar pressão, deixe cozinhar por 15 minutos.
- Após esse tempo, desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente.
- Abra a panela e coloque o pimentão, misturando bem.
- Para reduzir o caldo pela metade, deixe em fogo alto por cerca de 10 minutos.
- Inclua a cebolinha e misture.
- Passe para uma travessa, sirva e deguste sua apetitosa moela ao molho!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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