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Essa salada com molho de ricota é deliciosa refrescante e vale por uma refeição

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Não deixe de preparar esta divina salada com molho de ricota, que vai deixar todo mundo com água na boca! Combinando todos os ingredientes com perfeição e acompanhando um molho de ricota dos deuses, essa salada é tão gostosa, que você vai querer fazer sempre! Não perca tempo, confira a receita do Canal Gabriel Freitas e faça a fantástica salada com molho de ricota, que é um arraso!

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Como fazer salada com molho de ricota

Para a salada com molho de ricota, começaremos fatiando bem fininho o repolho roxo, com um descascador de legumes, reservando. Deixaremos as uvas-passas de molho em água numa tigela e a cebola fatiada de molho em água gelada, em outra tigela, as duas por meia hora. Para o molho de ricota, em uma tigela, adicionaremos: o creme de ricota, pimenta-do-reino, azeite, o suco de 1 limão e a maionese, mexendo tudo super bem, provando e acertando o sal. Vamos finalizar a receita seguindo corretamente o passo a passo. Depois, sirva e se delicie com sua maravilhosa salada com molho de ricota!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Ingredientes da receita de salada com molho de ricota

  • 100g de presunto picado
  • pimenta-do-reino (a gosto)
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • suco de 1 limão
  • 3 colheres (sopa) de maionese
  • ½ repolho roxo
  • ½ xícara (chá) de uvas-passas
  • ½ cebola fatiada
  • 1 pitada de orégano
  • 2 batatas inglesas picadas em cubinhos e cozidas sem desmancharem
  • ½ cenoura ralada
  • cheiro-verde picado (a gosto)
  • 250g de creme de ricota ou a mesma quantidade de ricota fresca amassada com um garfo  

Obs.: A medida da xícara é de 240ml.

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Modo de preparo

  1. Com um descascador de legumes pique bem fininho o repolho roxo já higienizado e reserve. 
  2. Numa tigelinha, adicione as uvas-passas, cubra com água e deixe de molho. Em outra tigelinha, ponha a cebola fatiada finamente e acrescente água gelada, deixando-a também de molho. Deixe ambas de molho por 30 minutos. 
  3. Para o molho de ricota, numa vasilha, coloque: o creme de ricota ou ricota fresca amassada com um garfo, pimenta-do-reino a gosto, azeite, o suco de 1 limão e a maionese, misturando tudo muito bem. Prove e acerte o sal, se necessário. Se desejar um molho mais molinho, pode acrescentar um pouco mais de maionese ou um pouco de creme de leite.
  4. Num refratário ou recipiente de sua preferência, ponha o repolho roxo, as uvas-passas escorridas, a cebola escorrida, as batatas cozidas sem estarem muito moles, a cenoura ralada, cheiro-verde picado a gosto, o presunto picadinho e uma pitada de orégano
  5. Acrescente todo o molho de ricota e vá misturando bem, até envolver tudo.
  6. Finalize com cheiro-verde picado e um fio generoso de azeite.
  7. Sirva e aproveite sua apetitosa salada com molho de ricota!

Obs.: Nesta receita, você pode substituir o presunto por frango cozido e desfiado, atum, ou outra proteína que desejar. E, na finalização, pode dispor dois ovos cozidos com as gemas viradas para cima, por cima de tudo, no refratário.

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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