Imagina poder preparar uma sobremesa rápida com apenas alguns ingredientes, sem forno, sem gelatina, e que fica incrivelmente deliciosa com uma textura cremosa de dar água na boca. Confira o passo a passo dessa receita e faça hoje a mais deliciosa sobremesa rápida do planeta!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer sobremesa rápida
Para fazer essa sobremesa vamos utilizar coco ralado, leite de coco e leite condensado. Iremos misturar numa tigela os ingredientes do creme da sobremesa rápida até obter uma mistura homogênea. Na sequência vamos fazer a montagem da sobremesa rápida, intercalando numa travessa camadas de creme, biscoito e castanhas ou amendoim triturado, mas a última camada deverá ser de creme. Em seguida iremos polvilhar coco ralado e levar a sobremesa rápida para gelar por cerca de 2-3 horas até ficar consistente. Retirar da geladeira e saborear cada porção gostosa dessa delícia de sobremesa!
Ingredientes da receita de sobremesa rápida
- 200 gramas de coco ralado
- 1 vidro de leite de coco
- 1 caixinha de leite condensado
- 1 pacote de biscoito champagne
- Leite para umedecer o biscoito quanto baste
- Amendoim ou castanha triturada a gosto (opcional)
- Coco ralado a gosto para polvilhar
Modo de preparo
- Numa tigela coloque o leite condensado, o leite de coco, misture bem, adicione o coco ralado e misture um pouco mais para homogeneizar.
- Numa travessa coloque uma camada de creme, cubra com uma camada de biscoito champagne umedecido no leite.
- Repita essas camadas até terminar os ingredientes, intercalando com castanhas ou amendoim triturado (opcional), mas a última camada deverá ser de creme.
- Finalize polvilhando coco ralado a gosto e leve para gelar por 2-3 horas.
- Retire da geladeira e se delicie com essa gostosura de sobremesa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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