Que tal fazer uma farofa de banana bem gostosa e simples de preparar? Você vai se surpreender com o sabor e a textura dessa receita que combina com suas refeições, e também aquele churrasco caprichado, trazendo um tempero irresistível e o toque da banana, que faz toda a diferença. Confira a receita do Canal Bete com Carinho e faça a incrível farofa de banana, que todos vão amar!
Como fazer farofa de banana
Para a farofa, com um preparo fácil, precisaremos de ingredientes básicos, como: banana, azeite, cebola, tomate, farinha de rosca, farinha de mandioca, cheiro-verde, orégano, sal e margarina. Começaremos fritando as bananas em margarina e azeite. Depois juntaremos cebola e tomate, usaremos orégano para temperar, então acrescentaremos as farinhas, utilizando sal e cheiro-verde para temperar. Agora você já pode servir e degustar sua maravilhosa farofa de banana!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Ingredientes da receita de farofa de banana
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 tomate médio picado
- cheiro-verde, orégano e sal (a gosto)
- 1 colher (sopa) de margarina
- ½ cebola média picada
- 3 bananas maduras
- 1 xícara (chá) de farinha de rosca
- 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca
Modo de preparo
- Adicione a margarina e o azeite numa frigideira em fogo mínimo.
- Quando a margarina derreter, adicione as bananas e vá fritando.
- Junte a cebola e o tomate e use orégano para temperar.
- Acrescente a farinha de rosca e a farinha de mandioca e, para agregar, mexa bem.
- Utilize sal e cheiro-verde para temperar e finalizar.
- Sirva e aproveite sua maravilhosa farofa de banana!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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