A empadinha de frango é uma receita clássica no Brasil, presente em diversas lanchonetes, bares e até mesmo em muitas festas de aniversário. Com uma massa que desmancha na boca e um recheio de frango temperado e cremoso, essa empadinha de frango vai te conquistar! Faça essa delícia e se apaixone!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer empadinha de frango
Para fazer essa empadinha de frango vamos precisar de alguns ingredientes que provavelmente você tem em casa, como frango cozido e desfiado, cebola, alho, tomate, molho de tomate, farinha de trigo, colorau, cheiro-verde, pimenta-do-reino, sal, farinha de trigo, manteiga, ovo, água, e requeijão cremoso. Preparar essa empadinha de frango é muito simples! Primeiro, preparamos o recheio de frango e reservamos. Preparamos a massa, envolvemos em plástico filme e levamos a gelar por 10 minutos. Porcionamos a massa, montamos e recheamos as empadas, pincelamos gema de ovo e assamos por 25 minutos. Depois é só saborear essa maravilha!
Ingredientes da receita de empadinha de frango
Para o recheio
- 350 g de frango cozido e desfiado
- 1/2 cebola média picada
- 2 dentes de alho picadinhos
- 2 tomates médios picados
- 1/2 xícara de chá de molho de tomate
- 2 xícaras de chá de farinha de trigo
- 1 colher de chá de colorau
- cheiro-verde, pimenta-do-reino e sal a gosto
Para a massa
- 3 xícaras de chá de farinha de trigo
- 1 colher de chá de sal
- 250 g de manteiga (ou margarina)
- 1 ovo inteiro
- ~80 ml de água gelada
Para a montagem
- 1 bisnaga grande de requeijão cremoso (500 g)
- 2 gemas de ovo
Modo de preparo
Do recheio
- Em uma panela, frite o alho e a cebola em azeite até dourar.
- Acrescente o frango dourado e o molho de tomate e misture bem, deixando refogar alguns instantes.
- Tempere com o colorau, o cheiro-verde, o sal e a pimenta-do-reino. Reserve.
Da massa
- Em uma tigela, coloque a farinha de trigo, o sal, o ovo e a manteiga, misturando com as pontas dos dedos até obter uma farofa úmida.
- Acrescente a água gelada aos poucos, mexendo constantemente até dar ponto e obter uma massa lisa e homogênea, mas levemente quebradiça.
- Envolva a massa em um plástico filme e leve à geladeira por 10 minutos.
Da montagem
- Retire 1/3 da massa para fazer as tampinhas das empadas e, com o restante da massa, forre o fundo e as laterais de forminhas de empada.
- Recheie as forminhas com o frango temperado e uma colher de requeijão cremoso.
- Abra o restante da massa com o auxílio de um rolo de massas, corte em discos e feche as empadinhas.
- Em uma tigela, coloque as gemas de ovo e bata bem.
- Coloque as empadinhas em uma assadeira e pincele a gema de ovo sobre cada uma.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 25 minutos, ou até dourar.
- Agora é só saborear essa maravilha de empadinha de frango!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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