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Frango desfiado cremoso um almoço rápido e fácil para o seu dia a dia

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O frango desfiado cremoso é um prato principal pra lá de saboroso, perfeito para servir em um almoço ou jantar especial em família! Com um frango temperado e suculento, um molho branco saboroso, uma batata no ponto e bastante queijo por cima, ninguém vai conseguir resistir a essa delícia de frango desfiado cremoso! Faça e comprove o sucesso dessa receita!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer frango desfiado cremoso

Para fazer esse frango desfiado cremoso vamos usar cebola, alho, frango cozido e desfiado, milho verde, tomate, azeite, cheiro-verde, sal, manteiga, leite, caldo de galinha em tabletes, amido de milho, batata, linguiça de frango, requeijão cremoso, queijo muçarela ralado e azeite. Preparar esse frango desfiado cremoso é simples! Primeiro, preparamos o frango, o molho branco, e a batata. Em um refratário colocamos a batata, o frango, o molho branco, espalhamos a linguiça frita, colocamos o requeijão e espalhamos a muçarela. Depois é só gratinar por 15 minutos e saborear essa delícia!

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Ingredientes da receita de frango desfiado cremoso

Para o frango

  • 1 cebola média picada
  • 3 dentes de alho picadinhos
  • 1 peito de frango cozido e desfiado
  • 1 lata de milho verde (170 g)
  • 1 tomate médio picado
  • azeite, cheiro-verde e sal a gosto

Para o molho branco

  • 2 colheres de sopa de manteiga (ou margarina)
  • 1 cebola média ralada
  • 500 ml de leite
  • 1 tablete de caldo de galinha
  • 1 colher de sopa de amido de milho

Para a batata

  • 3 batatas médias
  • 1/2 cebola média picada
  • 1 colher de sopa de manteiga (ou margarina)
  • sal a gosto

Para a montagem

  • 2 linguiças de frango
  • 1/2 copo de requeijão cremoso (100 g)
  • 300 g de queijo muçarela ralado
  • azeite a gosto
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Modo de preparo

Do frango

  1. Em uma panela, frite a cebola e o alho em azeite até dourar.
  2. Acrescente o frango desfiado, o milho verde e o tomate.
  3. Tempere com sal e cheiro-verde e deixe refogar bem. Reserve.

Do molho branco

  1. Em outra panela, frite a cebola na manteiga até que ela doure levemente.
  2. Dissolva o amido de milho em 100 ml de leite e reserve.
  3. Acrescente o restante do leite e o tablete de caldo de galinha à panela e misture bem para dissolver.
  4. Assim que o leite começar a ferver adicione o amido de milho dissolvido em leite aos poucos.
  5. Mexa constantemente até o molho branco engrossar. Reserve.

Da batata

  1. Em uma panela, cozinhe as batatas descascadas em água salgada abundante até ficarem macias.
  2. Escorra as batatas e amasse-as bem com um garfo ou com o auxílio de um espremedor.
  3. Em uma panela, frite a cebola em manteiga até dourar e incorpore bem à batata, temperando com sal. Reserve.

Da montagem

  1. Em um refratário, coloque a batata e espalhe bem. Cubra com o frango e, em seguida, com o molho branco.
  2. Frite a linguiça de frango picada em azeite até dourar e espalhe sobre o molho branco.
  3. Espalhe o requeijão cremoso sobre a linguiça de frango e cubra tudo com queijo muçarela ralado.
  4. Asse em forno pré-aquecido a 200 °C por 15 minutos, ou até gratinar.
  5. Agora é só saborear seu delicioso frango desfiado cremoso!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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