O bolo simples é uma receita muito saborosa e fácil de fazer, pois é só misturar tudo e levar ao forno. Esse bolo simples fica muito fofinho, leve e delicioso, perfeito para servir no café da tarde ou em um piquenique para a família e os amigos. Faça essa receita e você não vai se arrepender!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer bolo simples
Para fazer esse bolo simples, vamos precisar de ingredientes simples, que você deve ter em casa. Estamos falando de ovo, iogurte natural integral, açúcar, farinha de trigo, óleo, e fermento químico em pó. Preparar esse bolo simples é muito fácil! Em uma tigela, colocamos ovos, iogurte, açúcar, farinha de trigo e óleo e misturamos tudo muito bem. Incorporamos o fermento químico em pó e despejamos a massa em uma forma untada e enfarinhada. Assamos por 40 minutos, esperamos amornar, desenformamos e provamos essa maravilha!
Ingredientes da receita de bolo simples
- 3 ovos inteiros
- 1 copo de iogurte natural integral (170 g)
- 2 copos de açúcar (medida do copo de iogurte)
- 2 copos de farinha de trigo (medida do copo de iogurte)
- 3/4 copo de óleo (medida do copo de iogurte)
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque os ovos, o iogurte, o açúcar, a farinha de trigo e o óleo.
- Misture tudo muito bem por cerca de 3 minutos, ou até ficar bem homogêneo.
- Incorpore o fermento químico em pó misturando delicadamente com uma espátula.
- Despeje a massa em uma forma com furo central untada e enfarinhada.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 40 minutos, ou até dourar.
- Espere amornar e desenforme para servir.
- Agora é só saborear seu delicioso bolo simples!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.