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Quiche de calabresa com queijo coalho o aperitivo perfeito para qualquer evento ou comemoração

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Que tal aprender a preparar um incrível quiche de calabresa, uma tortinha salgada com uma massa que derrete na boca e traz um delicioso recheio de calabresa? Perfeito para degustar em casa como entrada, lanche ou prato principal, ou para a venda, essa delícia será sempre um sucesso! Confira a receita do Canal Nandu Andrade e faça o magnífico quiche de calabresa, que todos vão amar! 

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Como fazer quiche de calabresa

Para o quiche de calabresa, vamos misturar numa tigela: 1 xícara (chá) de farinha de trigo, a manteiga e o creme de leite, amassando com as pontas dos dedos, até ficar consistente e não grudar mais nas mãos, mas mantendo-se molinha. Iremos juntar o sal e mais ¼ de xícara de farinha, amassando com as pontas dos dedos. Vamos adicionar a massa num saco plástico e deixar por meia hora na geladeira. Enquanto isso, faremos o recheio e a montagem do quiche, conforme o passo a passo da receita. Vamos assar no forno por cerca de 30-35 minutos, servir e se deliciar com seu sensacional quiche de calabresa!

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

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Ingredientes da receita de quiche de calabresa

Da massa

  • 1 ¼ xícara (chá) de farinha de trigo (150g) (aproximadamente) 
  • 90g de manteiga (4 colheres de sopa)
  • 1 colher (sopa) de creme de leite
  • ½ colher (chá) de sal 

Do recheio

  • 1 calabresa ralada 
  • 1 fio de azeite ou óleo
  • 1 cebola pequena picadinha 
  • 1 tomate pequeno picado 
  • 1 pimentão pequeno picado 
  • 1 dente de alho amassadinho 
  • ½ colher (chá) de pimenta-do-reino (opcional) 
  • 100g de queijo coalho em cubos 
  • cheiro-verde (a gosto) 

Do creme

  • 1 ovo inteiro
  • ½ caixinha de creme de leite (100g) 
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Modo de preparo

  1. Adicione numa tigela: a farinha de trigo, a manteiga e o creme de leite, misturando com as pontas dos dedos, até obter uma massinha consistente e que não grude mais nas mãos, mas ainda molinha.
  2. Acrescente o sal e mais ¼ de xícara(chá) de farinha de trigo, aos poucos, mexendo com as pontas dos dedos. Se necessário, acrescente um pouco mais de farinha.
  3. A massa no ponto correto não gruda nas mãos, se quebra e ao ser pressionada, fica modelada, mas não fica ressecada.
  4. Coloque a massa num saco plástico, ou envolva em plástico-filme e leve à geladeira por 30 minutos.
  5. Nesse meio tempo, prepare o recheio. Para isso, leve uma panela ao fogo com um fio de azeite ou óleo, acrescentar a calabresa ralada, mexendo até fritar levemente, juntando em seguida a cebola, misturando e fritando.
  6. Quando a cebola murchar, coloque o alho, o tomate, o pimentão e vá mexendo ocasionalmente, até o tomate soltar o caldinho e o líquido evaporar, por cerca de 7 minutos.
  7. Ponha a pimenta-do-reino, desligue o fogo e reserve.
  8. Retire a massa da geladeira, pegue as forminhas (de pão de mel, com 6 cm de diâmetro e 2 cm de altura), podendo também utilizar forminhas de empada. Pegue uma porção da massa, coloque na forminha, preenchendo o fundo e as laterais e aperte com as mãos, tomando cuidado para não deixar a massa muito grossa.
  9. Remova as rebarbas do excesso de massa e com o auxílio de um garfo, fure a massinha do fundo das forminhas, para a massa não estufar. Faça também uns furinhos na lateral da forminha. 
  10. Voltando ao recheio, que já esfriou, acrescente cheiro-verde picado e, se gostar, queijo coalho em cubos, misturando na calabresa.
  11. Para o creme, numa tigelinha, adicione 1 ovo, bata ligeiramente com um garfo, junte meia caixinha de creme de leite e misture bem.
  12. Coloque o recheio em cada uma das forminhas (1 e ½ colher sopa) e em seguida, despeje 1 colher (sopa) do creme por cima do recheio, na forminha. Faça isso em todas as forminhas.
  13. Leve para assar, dispondo as forminhas numa assadeira em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 30-35 minutos, até dourar.
  14. Sirva e deguste seu irresistível quiche de calabresa! Bom apetite!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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